ناخن های نرم معمولاً نازک نیز هستند. علت نازک بودن ناخن ها پایین بودن سطح عناصری مانند منیزیم، سیلیکا، ویتامین A و D می‌باشد. در یک رژیم غذایی برای تقویت ناخن های نرم می‌بایست میزان کافی از همه این عناصر وجود داشته باشد. به علاوه ناخن‌هایی که مقاومت کمی در برابر آب دارند نیز خیلی زود به علت افزایش نفوذ آب در آن‌ها نرم می‌شوند. میزان نرمال آب موجود در بستر ناخن حدود ۱۸ درصد می‌باشد که در افرادی که ناخن های نرمی دارند می‌تواند تا ۲۵ درصد افزایش پیدا کند؛ بنابراین می‌بایست همیشه هنگام شستن ظرف‌ها از دستکش استفاده کنید. همین‌طور زمانی که داخل وان می‌نشینید دست‌های خود را بیرون از آن قرار دهید. برای مطالعه مقاله چگونه در ماه رمضان کم آبی بدنمان را جبران کنیم؟ کلیک کنید.

ادامه مطلب

برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه باید کرد؟ تشنگی نشانه کم آبی بدن است. اگر احساس تشنگی می‌کنید، یعنی دچار کم آبی بدن شده‌اید. اساسا این بدان معناست که برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید از رسیدن به نقطه‌ای که احساس تشنگی می‌کنید، جلوگیری کنید. البته در روز‌های طولانی ماه رمضان، نوشیدن آب تنها گزینه نیست. بدون شک تشنگی در روز‌های گرم ماه رمضان همراه همیشگی شماست، اما چند ترفند کوچک وجود دارد که می‌تواند به شما در جلوگیری از کم آبی کمک کند. با توجه به اینکه بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن نوشیدن مایعات کافی است، این نکات جایگزین نیاز شما به نوشیدن آب نمی‌شود، اما به شما کمک می‌کند بین آخرین نوشیدنی صبح و اولین جرعه در افطار نیاز...

ادامه مطلب

غلظت خون چیست؟ منظور از غلظت خون، افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون به ‌نسبت حجم خون است. وظیفه گلبول‌های قرمز در بدن این است که اکسیژن را به اندام و بافت‌ها برسانند. وقتی تعداد این سلول‌های خونی از حد مجاز بیشتر می‌شود، خون غلیظ شده و احتمال ایجاد لختگی به ‌وجود می‌آید. لخته‌هایی که اگر در مسیر انتقال خون به قلب یا مغز باشند ریسک سکته مغزی و قلبی را چند برابر می‌کنند.  غلظت خون در مردان بالای ۴۰ سال از شیوع بیشتری برخوردار است. در اصطلاح پزشکی این بیماری را پلی‌سیتمی (polycythemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) می‌گویند. برخلاف تصور عمومی که اگر رنگ خون کسی تیره باشد یعنی غلظت خون دارد و افرادی که رنگ خونشان قرمز روشن است خون رقیقی دارند، باید بگوییم که این باور...

ادامه مطلب

موی چرب و دلیل ایجاد آن چیست؟ موی شما خشک است یا چرب؟ چربی بیش از حد مو، همیشه برای ما دردساز بوده‌است. در پوست سر غدد سباسه یا چربی، روغن طبیعی به نام سبوم را تولید می‌کنند. این روغن به مرطوب نگه‌داشتن پوست سر کمک می‌کند. اگر عملکرد این غدد دچار اختلال شود و تولید این روغن افزایش یابد، منجر به موی چرب می‌شود. موی چرب می‌تواند باعث خارش‌های ناراحت‌کننده و درماتیت سبوره‌ای؛ ضایعات پوستی قرمز و ملتهب شود که شوره سر شکل خفیف آن است. این چربی اضافه حتی می‌تواند شرایطی مناسب برای رشد قارچ‌هایی که منجر به شوره‌ سر می‌شوند، ایجاد کند. میزان تولید چربی با افزایش سن، کاهش می‌یابد. چربی زیاد مو؛ موجب احساس کثیفی و ناسالم بودن است. اگر این شرایط به...

ادامه مطلب