چه چیزی باعث سرگیجه و سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن می‌شود؟
دلایل زیادی برای افت فشار خون ارتواستاتیک که منجر به سیاهی رفتن چشم در هنگام بلند شدن می‌شود وجود دارد. این موارد عبارتند از:
- کم آبی بدن
- کم خونی یا تعداد کم گلبول‌های قرمز خون
- کاهش حجم خون، که هیپوولمی نامیده می‌شود، ناشی از برخی داروها مانند دیورتیک‌های تیازیدی و دیورتیک‌های لوپ است.
- بارداری
- بیماری‌های قلبی، مانند سکته قلبی یا بیماری دریچه قلب
- دیابت، شرایط تیروئید و سایر بیماری‌های سیستم غدد درون ریز
- بیماری پارکینسون
- استراحت طولانی مدت در رختخواب یا بی حرکتی
- آب و هوای گرم
- داروهای فشار خون و داروهای ضد افسردگی
- مصرف الکل یا مواد مخدر هنگام مصرف داروهای فشار خون
- دیورتیک‌ها
- افزایش سن
شایع ترین علل سرگیجه هنگام ایستادن که برای مدت طولانی (مزمن) وجود داشته است عبارتند از:
- تغییرات مربوط به سن در تنظیم فشار خون
- مواد مخدر
- اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار
دلیل اصلی سیاهی رفتن چشم و سرگیجه کاهش فشار خون استعلت سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن
هنگامی که فشار خون پائین می آید خون به مغز و مخچه نمی رسد فرد دچار سرگیجه و سیاهی رفتن چشم می شود و بعد از چند لحظه مشکل حل می شود. همچنین به هنگام تعرق شدید آب نمک زیادی از بدن دفع می شود و در صورت استفاده نکردن از مایعات فرد دچار سیاهی رفتن چشم می شود.
مشکل فشار خون را جدی بگیرید. از جمله عواملی که منجر به این مشکل می شوند خونریزی کردن، ناراحتی کلیه و قلب، کاهش قند خون و اسهال و استفراغ را می توان نام برد.
سرما خوردگی و آلرژی در این زمینه تاثیر زیادی ندارند مگر اینکه سرما خوردگی پیشرفت کرده باشد و در پرده های مغز اثر نامطلوبی گذاشته باشد. گاهی اوقات استرس و اضطراب نیز منجر به سرگیجه و سیاهی رفتن چشم می شود.
علایم سیاهی رفتن چشم:
شایع ترین عارضه سرگیجه وقتی است که بعد از نشستن یا دراز کشیدن از خواب بلند می شوید. علایمش معمولا کم تر از چند دقیقه طول می کشد.
علائم و نشانه های سرگیجه شامل موارد زیر است:
- احساس سرگیجه و سیاهی رفتن چشم بعد از ایستادن
- تاری دید
- ضعف
- غش
- گیجی
- حالت تهوع
برای مطالعه مقاله همه چیز درباره وز وز گوش! کلیک کنید.
درمان خانگی سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام ایستادن
به خود کمک کردن در سرگیجه و سیاهی رفتن چشم پس از ایستادن: در اینجا چند پیشنهاد خود کمکی برای نشانه های سرگیجه وجود دارد.
- سر خود را روی بالش بگذارید و آرام سرتان را بلند کنید در حالی که در رختخواب هستید.
- زمانی که نشسته اید و یا دراز کشیده اید، به آرامی بلند شوید.
- از جوراب های طبی استفاده کنید تا تجمع خون در پاها را به حداقل برسانید.
- کم و مدام غذا بخورید تا خطر پایین آمدن فشار خون را کاهش دهید.
- مقدار زیادی مایعات بنوشید.
- مصرف الکل را متوقف کنید.
- مصرف کافئین متعادلی داشته باشید.
- از ورزش شدید، حمام های داغ، سونا و هر تماس با حرارت شدید اجتناب کنید.
- از ایستادن بدون حرکت به مدت طولانی خودداری کنید.
- از بالا رفتن سریع در ارتفاعات بالا اجتناب کنید.
- فشار خون خود را به طور مرتب چک کنید.
با دنبال کردن این نکات، شما می توانید علائم مربوط به سرگیجه را بهبود ببخشید. یافته های جدید نشان می دهد که این می تواند منجر به یک بیماری عصبی جدی شود، بنابراین با پزشک خود در مورد علائمتان تردید نکنید.
توصیه های پیش گیری از سیاهی رفتن چشم:
- رژیم غذایی را دنبال کنید که در نمک زیادی دارد.
- مقدار زیادی مایعات در شکل آب و آب میوه بنوشید.
- وقتی هوا گرم است به خود آبرسانی کنید.
- مصرف الکل خود را متوقف کنید.
- ورزش کردن به طور منظم جریان خون را بهبود می بخشد.
- در هنگام نشستن یا ایستادن روی کف پا و یا قوزک پا و جلوگیری از افت ناگهانی در فشار خون، اقدامات احتیاطی در نظر بگیرید.
- زمانی که خوابیدید، سرتان را از روی تخت بلند کنید.
- اشیا سنگین را بلند نکنید.
- برای مدت طولانی خود را در معرض آب داغ قرار ندهید.
- وعده های غذایی کمتر و مکرر بخورید.
- رژیم غذایی شما نقش بسیار مهمی در آوردن فشار خون به محدوده نرمال بازی می کند. در اینجا چند توصیه رژیم غذایی آورده شده است که به شما می گویند چه غذاهایی باید مصرف شوند و باید از افزایش فشار خون اجتناب کنید.
